A psicóloga Daniela Rodrigues fala sobre o objetivo da Psicologia Positiva e como essa abordagem impacta a vida das pessoas. Ela também explica o papel da Psicologia Positiva no combate aos sintomas emocionais. Além disso, durante a entrevista, aborda os mitos relacionados a essa área e destaca a importância do mindfulness e das terapias baseadas em atenção plena dentro da psicologia.
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CM
Camilli pergunta
O que é a Psicologia Positiva e qual o objetivo dessa abordagem?
DR
Daniela responde
A Psicologia Positiva é uma abordagem científica que estuda os aspectos saudáveis e construtivos da experiência humana, como o bem-estar, as virtudes e as forças pessoais. Seu principal objetivo é promover uma vida plena e significativa, indo além da ausência de sofrimento psicológico. Essa perspectiva busca compreender o que faz as pessoas prosperarem — emocional, social e espiritualmente — e como é possível desenvolver essas qualidades no cotidiano.
02
CM
Camilli pergunta
De que forma ela pode contribuir para o enfrentamento de problemas emocionais?
DR
Daniela responde
A Psicologia Positiva ajuda no enfrentamento de problemas emocionais ao incentivar práticas que fortalecem a resiliência, a esperança e o otimismo realista. Ao invés de focar apenas no sintoma, ela estimula o desenvolvimento de recursos internos que favorecem o equilíbrio emocional e a superação de adversidades. Estratégias como cultivar gratidão, desenvolver propósito e construir relacionamentos saudáveis são fundamentais nesse processo.
03
CM
Camilli pergunta
Como a psicologia de maneira geral auxilia no alívio desses problemas?
DR
Daniela responde
A Psicologia, de forma ampla, auxilia no alívio do sofrimento emocional ao oferecer um espaço seguro de escuta e reflexão. Por meio da psicoterapia, o indivíduo compreende suas emoções, padrões de comportamento e pensamentos disfuncionais. Essa conscientização promove mudanças internas, melhora a regulação emocional e contribui para o desenvolvimento de estratégias mais saudáveis para lidar com as dificuldades da vida.
04
CM
Camilli pergunta
Quais os principais mitos que ainda cercam a Psicologia Positiva?
DR
Daniela responde
Alguns mitos ainda cercam a Psicologia Positiva, como a ideia de que ela prega um 'otimismo forçado' ou que ignora o sofrimento humano. Na verdade, a abordagem reconhece a dor e as dificuldades, mas propõe integrá-las à construção de uma vida com sentido. Outro equívoco comum é acreditar que se trata apenas de 'pensar positivo', quando na realidade envolve práticas baseadas em evidências científicas que estimulam o crescimento pessoal e emocional.
05
CM
Camilli pergunta
Qual é o papel do mindfulness e das terapias baseadas em atenção plena dentro da psicologia?
DR
Daniela responde
O mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que envolve observar os pensamentos, emoções e sensações do presente momento sem julgamento. Dentro da Psicologia, o mindfulness é utilizado em diversas abordagens terapêuticas, como a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) e a Redução de Estresse Baseada em Mindfulness (MBSR). Essas práticas ajudam a reduzir a ansiedade, o estresse e a ruminação, favorecendo o equilíbrio emocional e a aceitação da experiência interna. Além disso, complementam os princípios da Psicologia Positiva ao incentivar a consciência e a apreciação da vida como ela é.