Conhecida por sua abordagem prática e motivadora, a nutricionista Karla Karoline tornou-se uma voz forte nas redes sociais ao unir ciência, rotina fitness e maternidade. Especializada em emagrecimento e hipertrofia, Karla tem inspirado mulheres e homens a alcançarem seus objetivos através da alimentação equilibrada e adequada ao tipo de treino. Sua conexão com academias e sua participação em eventos científicos reforçam seu compromisso com uma nutrição moderna e acessível.
01
DS
Daniela pergunta
Karla, como surgiu o seu interesse pela nutrição? Houve algum momento da sua vida pessoal ou acadêmica que despertou esse olhar para o cuidado com a alimentação e o corpo?
KK
Karla responde
Eu sempre fui muito curiosa em relação a alimentação, sempre gostei de assistir quando o assunto era os benefícios dos alimentos, junto com isso sempre quis atuar na área de saúde. Então pesquisei sobre nutrição e vi que era o que eu queria. E depois que comecei a viver realmente a nutrição na minha vida eu me apaixonei pela área.
02
DS
Daniela pergunta
Como foi o início da sua trajetória profissional e o processo de conquistar espaço em um campo tão competitivo, especialmente na área fitness e de reeducação alimentar? De que forma os estudos e experiências moldaram o seu olhar sobre nutrição aplicada ao emagrecimento e à hipertrofia?
KK
Karla responde
Eu já trabalhava em uma academia durante o período da graduação, então foi um período de bastante networking. O começo como em qualquer área tem seus desafios, eu por exemplo não tinha um espaço físico e atendia em domicílio e era bastante correria, mas foi um aprendizado maravilhoso. A nutrição é uma área que necessita de atualização constante, todos os dias saem artigos novos, e pra uma boa prática clínica nós precisamos estar sempre em constante busca pelo aprendizado. E claro que tudo na nutrição é individual, cada paciente responde de forma diferente, mas os estudos nos trazem a teoria para seja aplicado da melhor forma na prática.
"A nutrição é uma área que necessita de atualização constante, todos os dias saem artigos novos, e pra uma boa prática clínica nós precisamos estar sempre em constante busca pelo aprendizado."
03
DS
Daniela pergunta
Hoje, muita gente ainda enxerga dieta e exercício como coisas separadas, mas vimos que atua na Ultra Academia. Na sua visão, qual é a importância de alinhar o plano alimentar ao tipo de treino e aos objetivos de cada pessoa para potencializar o resultado dos seus pacientes?
KK
Karla responde
Dieta e treino precisam andar juntas para um bom resultado, independente do objetivo do paciente. Tanto pela questão da busca pela saúde, quanto pelos objetivos estéticos. Na minha prática clínica é nítido a diferença do resultado de quem alinha os dois tanto na velocidade e qualidade dos resultados. É algo que sempre enfatizo com os meus pacientes.
04
DS
Daniela pergunta
Você participou do 2º Congresso Brasileiro de Nutrição, Estética e Cirurgia Plástica. Como essa experiência contribuiu para o seu trabalho? E como enxerga o papel desses eventos na atualização dos profissionais da área?
KK
Karla responde
Cada evento que participo me deixa mais apaixonada pela minha área. Participar de eventos com tantos profissionais renomados e que tem uma bagagem enorme sempre agrega muito no meu trabalho. Todo evento eu saio mais motivada e com muita insights para os meus pacientes.
05
DS
Daniela pergunta
Nos seus vídeos, você compartilha receitas e dicas práticas. Como nasceu essa ideia de mostrar o lado acessível da nutrição nas redes sociais?
KK
Karla responde
Uma das maiores dores dos meus pacientes era a questão da dificuldade em relação as preparações da dieta, organização, assim surgiu a ideia dos vídeos. Acho que uma das minhas missões é trazer a dieta real e sustentável para as pessoas.
06
DS
Daniela pergunta
Você é mãe de uma menina pequena e segue uma rotina intensa entre atendimentos, produção de conteúdo e vida pessoal. Como equilibra maternidade, trabalho e autocuidado?
KK
Karla responde
Confesso que é uma loucura. Mas eu tenho uma rede de apoio incrível que me ajuda a conciliar tudo. Às vezes sai um pouco do planejamento mas sempre conseguimos alinhar no final. Mas não é sem sufoco não!
07
DS
Daniela pergunta
Como você construiu uma presença forte nas redes sem abrir mão da seriedade científica? Há algum caso de paciente ou seguidor que tenha te emocionado, mostrando o impacto real do seu trabalho?
KK
Karla responde
Acho que através do resultado que entrego, da minha didática. Não me considero uma nutricionista engessada, não é meu estilo de trabalho. Então sempre tento colocar minha personalidade no meu trabalho. Tenho vários casos que me emocionam, em específico posso citar de uma paciente que chegou sem autoestima, ela estava realmente infeliz, perdemos 35 kg juntas e hoje ela é outra mulher, toda vez que vejo como eu fui importante na caminhada dela eu sei que estou no caminho certo.
08
DS
Daniela pergunta
O emagrecimento é um tema cheio de mitos e promessas rápidas. Quais erros você mais observa nas pessoas que tentam emagrecer sem orientação?
KK
Karla responde
Deixar de comer alimentos que podem fazer parte da rotina alimentar e trazer resultados. Normalmente essas dietas não duram, com isso você não alcança resultados a longo prazo, e deixando aquele sentimento de frustração.
"Não me considero uma nutricionista engessada, não é meu estilo de trabalho. Então sempre tento colocar minha personalidade no meu trabalho (...) toda vez que vejo como eu fui importante na caminhada dela eu sei que estou no caminho certo."
09
DS
Daniela pergunta
E quando o objetivo é ganho de massa muscular, quais são os pilares nutricionais que fazem diferença de verdade?
KK
Karla responde
Dieta muito bem ajustada, considero a dieta de hipertrofia muito mais difícil de seguir do que a de emagrecimento, pois tudo tem que estar bem alinhado. Treino de verdade, muita gente não treina da forma correta e quer uma dieta de atleta. É descanso adequado o músculo e o corpo precisam de recuperação correta.
10
DS
Daniela pergunta
Quais são seus próximos passos na jornada profissional? Tem planejamento de algum novo curso, parceria, ou projeto voltado à educação alimentar e à performance?
KK
Karla responde
Tenho muitos planos no papel, inclusive de mentorias para futuros nutris, porque saímos "crus" faculdade e quero ajudar com o conhecimento que conquistei ao longo dos anos. Mas tenho muitos projetos, quero levar a nutrição de qualidade para muitas pessoas.
11
DS
Daniela pergunta
Por fim, que mensagem você deixaria para quem busca uma relação mais equilibrada com o corpo, com a comida e com os resultados a longo prazo?
KK
Karla responde
Comece com o básico! Não tente inventar moda. O básico bem feito funciona muito, e quanto mais você dificultar um processo que não é fácil para a maioria das pessoas, mas demorado e mais complicado vai parecer. Isso faz a maioria desistir antes de chegar perto do seu melhor potencial. Cuide-se, comece agora, com o que você pode e, o que tem. Seu corpo e mente não esperam pelo melhor momento, eles precisam de saúde agora.
A trajetória de Karla Karoline reflete a força de uma profissional que acredita que saúde e estética caminham juntas quando há consciência e propósito. Seu trabalho mostra que a nutrição vai muito além de números na balança: é sobre disciplina, constância e respeito ao próprio corpo. Com sua linguagem motivadora e acessível, Karla traduz a ciência em orientações que cabem na rotina real e inspira seus pacientes a enxergarem a alimentação como aliada da autoestima e da qualidade de vida. Mais do que uma profissional de resultados, ela representa uma geração de nutricionistas que transformam conhecimento em bem-estar e confiança.